今日のお昼ご飯はお付き合いで仕方なく炭水化物とフライを摂取してしまいました。特にコロッケはダイエット中は厳禁なのですが、仕事の付き合いで食事を残すのはＮＧであり、そもそも飢えていた私に残す理由は何も無いので（笑）がっつりたべてきました。
で、夕飯は控えめにして、日課のジョグに出たのですが・・・
「お昼に炭水化物をしっかり摂取すると、長距離走ってもあんまりバテない！」 というのを実感しました。いままでは最後の２キロはダルダルな走りになって明らかなペースダウンがあったのですが、今日は最後のラップタイムが最速で、走り終えてもかなり余裕があったことから、やっぱり食事は大切だなぁと思った次第です。いきなり過激な目標をたてておいてなんなのですが、過度の食事制限は体はおろか思考まで鈍ってくるので、明日からは朝食と昼食にちょっとずつ炭水化物を摂取しようかと考えてます。
本日の結果 -2.6(前日比-0.4） ３日間体重が変わらず。けっこう食べたのに変わってないということは多少は楽観してもいいかなぁと思います。来週頭くらいまでにすこしずつでも落ちてくれると嬉しいのですが・・・
私のダイエットは基本的に足で稼ぎます。つまり、有酸素運動を徹底して行います。
もちろん、食事や生活習慣にも気をつけますが、とにかく基本はジョギングです。
ストレッチで心拍数を上げて、120以上を１ｈ以上維持する運動を毎日行います。が・・・、正直これをやると、その後の夜は風呂入って寝るだけで精一杯、そのほかのことはなーんにもできなくなってしまいます。
というわけで、ＢＮもＧＥもまともに遊べなくなってしまうのですが、一山超えれば１日１戦くらいはできる程度の余裕はほしいところです。多分、あと２週間は無理だと思いますが。
本日の結果 -2.6(前日比-0.4） スタートダッシュは当たり前のように成功。既に１回目のビバークポイントに到達しているので、この先の2ｋｇを１週間で抜けておきたいところ。
えー、非常にまずい自体になりました。体重計の数値がここ数年で最もやヴぁい数値にまで跳ね上がっています。
ここ数週間はしっかり運動もしていたので、体力的には徐々に冬眠からあけてきましたが、例年なら自然と落ちてくるはずのウェイトがぜんぜん落ちないっつーか、むしろ逓増してるような感触さえあります。
というわけで！ダイエットというより、減量します。今回はマヂモードです。
目標は７月10日までのおよそ６週間で最低８キロ落とします。例年はもっと穏やかなペースで落とすのですが、なんか本腰いれて減量しないと多分今年はおちないだろうなぁという感触がありますので、意地でも達成させる所存です。というか、２年に１回はしっかり落とさないといけない体質なのでしょうがありません。
ぶっちゃけ、土曜日の会議で久々に遭った同僚からやんわりと「熊本いってから膨らんだね（笑）」といわれたのが、いつからはじめるか決断しかねていた私の心を一発で突き動かしたわけです。７月半ばにはまたその同僚と会うことになりそうなので、その日までになんとかもとのウェイトに戻します。
というわけで、江津湖公園走ってきます！
